Tips till mig själv och alla andra.

Åhhh vad tråkigt det är att vara sjuk. Galet rastlös samtidigt som man inte orkar göra något! Är du likadan? När man måste vila är det mindre roligt.. För att inte tala om hur lätt det är att gå ur sina rutiner, och fokus.. Här kommer några tips till mig själv och alla som läser det! 

#1 Vila

Ligg på sängen, sitt i soffan, gör ingenting. Det är ingen vidare men väldigt nyttigt mellan varven. 

#2 Läs

Köp dig en tidning eller låna en bok av vän eller bibliotek. Det finns många intressanta böcker om hälsa, smidigt att läsa när man faktiskt har gott om tid! 

#3 Kör alternativ träning

Jag passar på att göra några övningar idag, balansplatta för fotlederna, träna upp handlederna, öva upp rörligheten i bröstryggen. Enkla och ganska energisnåla rörelser som man lätt gör med en balansplatta/boll och piassavakvast-handtag/stång till krattan.

#4 Ät bra mat

Ett högt insulinpåslag ökar inflammationer i kroppen. Men så lätt det är att vilja ha lite godis eller varför inte glass? Men försök låta bli- då blir du snabbare frisk och tappar inte motivationen till att fortsätta näringstät mat när du blir frisk! 

#5 Ta en minipromenad

15 minuter långsamt tempo. Det är okej! Man får röra lite på sig även om man har feber eller nåt annat. Lite frisk luft har ingen dött av! Skönt att se något annat än bara hemmets tak och väggar. 

#6 Träffa någon annan

Det är smart att vara lite själv när man blir sjuk så man slipper smitta andra. Men se också till att träffa någon/några dom tycker om dig som du är fast du nyser och fräser, äta måste alla göra tex. Annars kan man ju se en film, ganska lugn aktivitet kan man säga! 

#7 Fortsätt vila

Bara vara. Vila vila vila. Så är det! 

Hoppas inte du är krasslig men ooom du blir någon gång finns här kanske något tips som gläder :) Frid.